睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食女生工资多少算正常，女生工资多少算正常物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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