宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以及(jí)混音(yīn)可(kě)以有效的避(bì)免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的(de)视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的(de)情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经(jīng)

别(bié)忘了我(wǒ)在(zài)这里(lǐ)等着哄你入睡

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