白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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