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上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提(tí)到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的(de)降(jiàng)低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。