睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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