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减肥期(qī)间(jiān)能吃饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见(ji一里地等于多少米，一里地等于多少米千米àn)的食物，味道鲜美，而(ér)且营养丰(fēng)富(fù)，在减肥期间适量进(jìn)食(shí)饺子，能够补充机体所(suǒ)需要的营养物质和能量(liàng)，有助(zhù)于维持机(jī)体的(de)正常代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子当中(zhōn一里地等于多少米，一里地等于多少米千米g)也含有一定(dìng)的热量(liàng)，而且肉馅(xiàn)饺子的热量也比较高。

　　如果在减肥(féi)期(qī)间一(yī)次性进食太多饺子，同时没(méi)有控制其他食物的摄入，并且在进食之(zhī)后也(yě)没有进行运(yùn)动，有可能会对减(jiǎn)肥(féi)效果(guǒ)产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能(néng)过量食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺子(zi)可以(yǐ)吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面(miàn)有肉，有菜，还(hái)有(yǒu)油(yóu)脂，虽(suī)然说(shuō)这(zhè)些食物在减肥(féi)期(qī)间(jiān)是可(kě)以吃的(de)，但是你吃两份那(nà)么(me)多，常(cháng)人(rén)都吃(chī)不了两份(fèn)，所以你(nǐ)这个是(shì)不利于减肥的。

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