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一公里大概要走几(jǐ)分钟

  一公里(lǐ)大(dà)概(gài)要(yào)走11-12分钟(zhōng)的。

  通常来说(shuō),1公(gōng)里路需(xū)要走11-12分钟。正常成(chéng)年人的(de)步(bù)速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

  而老(lǎo)年(nián)人和小(xiǎo)孩的步(bù)行速度会稍慢一些,通常为(wèi)0.4米(mǐ)/秒到(dào)1.4米/秒。 而有(yǒu)研(yán)究结果发现,走(zǒu)路速度每增加0.1米/秒,死亡危(wēi)险就会下降12%。

一公里大概(gài)多少(shǎo)步(bù)

  是1700步(bù)左右(yòu)的。

  步行1公里(lǐ)不同速度步数不(bù)同,一(yī)般为1700步(bù)左右。

  正(zhèng)常人的步行速度如下:散(sàn)步,1.5~1.8千米/小(xiǎo)时。

  步行(xíng),4.5~6千米/小时。

  快(kuài)走,6~7.5千米/小时。

公里(lǐ)与千米的区(qū)别

  公里是由市制单位“里(lǐ)”的衍生的一个单(dān)位,就像公(gōng)斤与(yǔ)斤(jīn)是(shì)一样的,在(zài)本(běn)质上都是属于中国传统的(de)单位,在日常(cháng)生活(huó)中(zhōng)人们早已习惯用公里来表达距离的单位,所以这就是(shì)现在(zài)依旧有(yǒu)人(rén)使用(yòng)该单位的(de)原因。

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  千米(mǐ)俗称公里,一般用英文km(Kilometre)表示(shì),在1790年5月(yuè)的时候(hòu)由(yóu)法国科(kē)学(xué)家组成(chéng)的特(tè)别委员会定制(zhì)的标(biāo)准,之后就一(yī)直延续下来,一公里=1000 米(公尺)= 1 0000分米(公寸)=10 0000厘米(mǐ)(公(gōng)分(fēn)) = 100 0000 毫米(公厘)。

  但是(shì)中国人(rén)一(yī)般用“里”用的多,很久以前就有(yǒu)着几里地的(de)称呼,所(suǒ)以公里逐渐(jiàn)取代千米在(zài)国(guó)人(rén)心中传播开(kāi)来(lái),现(xiàn)在基本上(shàng)人们都是用公里来表示(shì)距离,但是1公里等于多少千米呢?其实还是1千米,都(dōu)是可以相互进行换算的。

  自(zì)1929年民国推(tuī)行计量改革(gé)以来,一里就被特(tè)指为一(yī)市里,人们常说的“几(jǐ)里(lǐ)地”就是根(gēn)据(jù)这个计量(liàng)单位来计算的,而一里地就是500米,也就是(shì)1公(gōng)里的一半,所以现在人们再(zài)说一公里等(děng)于多少(shǎo)千米的(de)时(shí)候就(jiù)不要弄混(hùn)了,一(yī)公里就是一千米,一里才是(shì)0.5千米。

散步时做到(dào)三宜:

  一宜:轻松,犹如闲庭信步(bù)之态,才能周(zhōu)身气血平和,百(bǎi)脉畅(chàng)通,是(shì)其他运动所(suǒ)不及的。

  二宜:从容和缓,不宜匆(cōng)忙,更(gèng)不能琐事烦身,要顺其(qí)自然,达到益智(zhì)养神。

  三宜:循序渐进(jìn),量(liàng)力而(ér)行,做到形(xíng)动(dòng)而不疲,否(fǒu)则容(róng)易(yì)伤身体。

  散步的速(sù)度也有规定。

  缓步是步频(pín)缓慢,步幅不大(dà)的步行,行(xíng)走稳(wěn)健,每(měi)分钟约60~70步,适合于老年体(tǐ)弱者。

  快步(bù)是步频稍快,步(bù)幅也不太大的步行,每分钟约120步(bù)左右,这(zhè)种(zhǒng)散步比较轻快(kuài),可振奋精神,兴(xīng)奋大脑,能使(shǐ)腿肌增(zēng)加力量。

  还有一种比较自由的(de)逍(xiāo)遥步,时快时慢,且(qiě)走且停(tíng),行走一段路程(chéng)后可(kě)以休息,继而再走。

  步行(xíng)方法还有很多。

  不管是(shì)那种(zhǒng)形(xíng)式的步行,犹如文化艺术一样,没有一成不(bù)变的(de)固定模式。

  即便是同一(yī)个(gè)人,身体状(zhuàng)况和兴趣(qù)爱(ài)好也常有变化,因此,凡事随缘皆有味。

  这个缘(yuán)在步行中说来就是有恒:持之以恒(héng);有序:循序渐(jiàn)进(jìn);有度:适度运动。

一公里大(dà)概多少(shǎo)步

  正常行走一公里大(dà)约1666—2500步。

  通常人每走一步约(yuē)在0.6到0.4米之间,1公里等于1000米,走一(yī)公里需要走(zǒu)1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步(bù)。

  正确的走路姿势应该是抬头挺胸,目(mù)要平视,躯干自然伸直;收腹,身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调,步伐适中,两脚落(luò)地有节奏(zòu)感。

  步行(xíng)做到三宜

  一宜:轻松,犹如闲庭信步(bù)之态,才能(néng)周身气血平(píng)和,百脉畅通,是(shì)其(qí)他运动所不及的(de)。

  二宜:从容和缓,不宜匆忙,更(gèng)不能琐事烦身,要(yào)顺(shùn)其自然,达到益智养(yǎng)神。

  三(sān)宜:循序渐进,量力而行,做到形动而不疲,否则容(róng)易伤身体。

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