白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥在职教育是什么意思，补充在职是什么意思其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

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长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺部的健在职教育是什么意思，补充在职是什么意思康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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