睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shān合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线g)高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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