5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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