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耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标化(huà)、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究的不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起失眠。