绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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