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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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