睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉write的过去分词怎么用，write的过去分词英语和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)write的过去分词怎么用，write的过去分词英语每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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