5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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