晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥(zhō方阵是什么意思u)是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养(yǎng)物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难(nán)以(yǐ)消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易(yì)升高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免(miǎn)增(zēng)加(jiā)胃肠负(fù)担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东(dōng)西，平时多(duō)运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般的建议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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