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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思f0000; line-height: 24px;'>杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输(shū)到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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