减(jiǎn)肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐(cān)，10个饺子(zi)相当(dāng)于几碗饭(fàn)减肥期间一(yī)般能吃饺子，适量吃(chī)饺子(zi)通常不会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)减肥效果，并且(qiě)还(hái)可以补充(chōng)身体所需要的营(yíng)养，但(dàn)要避免一次性过多(duō)食用(yòng)的。

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减(jiǎn)肥(féi)期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常见的食(shí)物，味道(dào)鲜美，而且营养丰富，在(zài)减肥期间(jiān)适量进食饺(jiǎo)子，能(néng)够补充机体所(suǒ)需要的营养(yǎng)物质和能量，有助(zhù)于维持机体的正(zhèng)常代谢(xiè)。

　　但是需要(yào)注意的是(shì)，饺子当中也含(hán)有一定(dìng)的热量，而且肉馅饺子的(de)热量也比(bǐ)较高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进食太多(duō)饺子，同时没有控制其他食物(wù)的摄入，并且在(zài)进食之后(hòu)也没有进行运动，有可能会对减肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥(féi)期间不能过量食(shí)用饺子(zi)。

减肥(féi)中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认为不(bù)可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽然说这些食物在减肥期间是可以(yǐ)吃的(de)，但是你吃两份那(nà)么多，常人都吃不了两份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不利于减肥的。

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