5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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