睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救p>

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎ鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救o)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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