白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗jiàn)加快(kuài)。白苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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