5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎ53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌o)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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