白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jià古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口n)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳<古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口/strong>，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健康。