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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达(dá)两腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心步型技能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的)式握持(chí)是相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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