睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等