一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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