白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(f黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月ēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月射(shè)点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月trong>“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”