一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程以及一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米正常，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程，一小时步行大约多少千(qiān)米远，一小时步行(xíng)大概多少(shǎo)千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu不朽的意思)的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟1不朽的意思70次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是步行

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