河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更容易胖河粉和(hé)米(mǐ)粉都是我们平常(cháng)生活中经常(cháng)吃三公里是多少米，三公里是多少米(chī)的主食，那么这两种相比较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的，它们之(zhī)间又有什么(me)区别(bié)？的。

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河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉里(lǐ)面含有356大卡(kǎ)的热量，同时(shí)含(hán)有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的(de)脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的(de)营养成分表(biǎo)上可(kě)以看出，河粉对人体主要(yào)的功能就(jiù)是为人(rén)体提供能(néng)量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比较(jiào)多，继续(xù)补充能量恢复体力的(de)话，吃河粉是一(yī)个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比较(jiào)高，而我们知道碳水化合物经(jīng)过人体消(xiāo)化之后，可(kě)以(yǐ)分(fēn)解为糖类(lèi)为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的(de)热量(liàng)是100g中含有116千卡(kǎ)，而面(miàn)条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千(qiān)卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热(rè)量(liàng)的(de)。

　　所以总的来说，米饭的热(rè)量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过(guò)饱,要做到营养均(jūn)衡(héng).建议晚(wǎn)饭(fàn)少吃或者不(bù)吃,就可(kě)以(yǐ)达到减肥的(de)目的.

河粉(fěn)和米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大米为原(yuán)料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压(yā)条等多道工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加(jiā)水调制成糊状三公里是多少米，三公里是多少米，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却(què)后划(huà)成(chéng)条状而成。

　　2、形(xíng)状上的(de)不同：河粉是(shì)扁的，而(ér)米粉是圆的。

河(hé)粉会发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河(hé)粉(fěn)是会使人发胖(pàng)的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较营(yíng)养的，但(dàn)是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的(de)，吃了之后(hòu)就会使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果(guǒ)想减肥(féi)的(de)时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增(zēng)强(qiáng)身体的(de)免疫力，才可(kě)以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是(shì)洗了后要滤干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒(chǎo)成(chéng)团(tuán)状。

　　正确的做(zuò)法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更美(měi)味。

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