白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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