绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反连云港灌南邮编号是多少应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ连云港灌南邮编号是多少)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā连云港灌南邮编号是多少)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

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