随着(zhe)工作和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除了(le)服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大(dà)众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分(fēn)睡不(bù)着的(de)时候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一(yī)些(xiē)直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的(de)令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特(tè)刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应(yīng)，即通过模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一(yī)旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触(chù)发，就(jiù)会带来一系列效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效(xiào)果也因人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功效1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元目前在国(guó)内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还(hái)没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之(zhī)所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到(dào)千(qiān)千万(wàn)万个(gè)听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效(xiào)果尚(shàng)未(wèi)得到学术(shù)上的完全(quán)认可，但是(shì)作(zuò)为一种可(kě)以(yǐ)尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的(1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元de)有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元