晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其(qí)体(tǐ)内血糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙ht: 24px;'>鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物(wù)，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙(gài)，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等(děng)，都(dōu)鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙是比较好(hǎo)的(de)选择。

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