宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后(hòu)的(de)视频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大(dà)部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用(yòng)耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则是(shì)更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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