宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大(dà)，上(shàng)传(chuán)太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺(cì)激感。

它往往(猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好wǎng)具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔(róu)、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免声(shēng)音中(zhōng)较(jiào)多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研(yán)究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼(nǎo)，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受(shòu)身临其境的(de)3D声(shēng)音(yīn)体验

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