5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)本番什么意思 日语里本番什么意思。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(本番什么意思 日语里本番什么意思chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让本番什么意思 日语里本番什么意思你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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