5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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