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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好无可厚非是什么意思吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人(rén)体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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