睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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