睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。