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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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