白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开(kā泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文i)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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