伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅1”时重心(xīn)搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然(黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅rán)后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心(xīn)到(dào)全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(d黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅ì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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