随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来(lái)说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠手(大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃shǒu)段。目(mù)前，除了服(fú)药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式(shì)大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种各样的(de)声(shēng)音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，意(yì)思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些争(zhēng)议，神经学(xué)上也还没有(yǒu)十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传(chuán)到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是(shì)作为一(yī)种可(kě)以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音(yīn)乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃