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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的(de)时候(hòu)会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因(yīn)此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也(yě)是(shì)在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人(rén)体生长发(fā)育(yù)有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是(shì)低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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