睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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