白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度降(j军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次iàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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