5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(l五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩ái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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