白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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