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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量颇(pǒ)多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的(de)含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康(kāng)的人们(men)食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大(dà)约(yuē)是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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